Bouger est essentiel pour la santé pour plusieurs raisons. Voici quelques-unes des principales:

1. Amélioration de la condition physique: L'exercice régulier renforce les muscles et les os, améliore la flexibilité et l'endurance, et aide à maintenir un poids santé.

2. Santé mentale: L'activité physique libère des endorphines, souvent appelées hormones du bonheur, qui peuvent réduire le stress, l'anxiété et la dépression.

3. Prévention des maladies: Bouger régulièrement peut réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.

4. Amélioration du sommeil: L'exercice peut aider à réguler les cycles de sommeil, favorisant un sommeil plus profond et réparateur.

5. Augmentation de l'énergie: Paradoxalement, bouger plus peut augmenter les niveaux d'énergie en améliorant la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus.

En somme, bouger régulièrement est une clé pour une vie plus saine et plus heureuse.

On bouge ensemble? on vous attends au groupe de marche (sur inscription auprès des infirmières Asalée, des Assistants Médicaux ou de votre Médecin Généraliste).

Mis à jour le 03 Déc. 2024